Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

16 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 4 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch tập gym 4 ngày cho cơ thể trên mạnh mẽ

Ngày 1

Bài Tập Đẩy Cơ Thân Trên

Ngày 2

Bài tập kéo cho phần trên cơ thể

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Bài Tập Chân & HIIT cho Bụng

Ngày 5

Bài tập cho phần trên cơ thể

Kế hoạch tập gym 4 ngày cho cơ thể trên mạnh mẽ

16 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó