Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

36 ph

Không cần thiết bị

Mông +

413 kcal

Bài tập mông B

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Chương trình Tập luyện Tại nhà Tập trung vào Mông Mạnh và Chân Gầy (5 Ngày)

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Khởi động

Glutes #1

Glutes #2

Glutes #3

Kéo dãn

Khởi động

Mở Hông Bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập