Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Chương trình tập luyện tại nhà 5 ngày tập trung vào phần trên cơ thể

Ngày 1

Bài tập đẩy

Ngày 2

Bài tập HIIT Toàn thân A

Ngày 3

Bài tập kéo

Ngày 4

Bài Tập HIIT Toàn Thân B

Ngày 5

Bài Tập Chân

Chương trình tập luyện tại nhà 5 ngày tập trung vào phần trên cơ thể

20 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó