Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

26 ph

Không cần thiết bị

Cơ lưng rộng +

145 kcal

Bài tập kéo

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Chương trình tập luyện tại nhà 5 ngày tập trung vào phần trên cơ thể

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Warmup

Pull #1

Pull #2

Pull #3

Pull #4

Stretching

Warmup

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn cổ tay

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn cổ tay

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập