Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

46 ph

Tạ đòn +

Bắp tay +

319 kcal

Bài tập Kéo A

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Kế hoạch Tập luyện Đàn ông Kiên cường tại Phòng tập trong 5 Ngày

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Khởi động

Back

Biceps

Kéo dãn

Khởi động

Vòng tròn tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Right side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Left side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo Yates với tay cầm ngược

10Số lần20 lbs

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập