Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

16 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 4 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Chương trình tập gym trung cấp 4 ngày

Ngày 1

Cần thiết cho Phần Cơ Thể Trên A

Ngày 2

Cần thiết cho phần dưới cơ thể A

Ngày 3

Cần thiết cho phần trên cơ thể B

Ngày 4

Cần thiết cho phần dưới cơ thể B

Ngày 5

Ngày phục hồi

Chương trình tập gym trung cấp 4 ngày

16 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó