Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

18 Các buổi tập

6 Các tuần

Đây là kế hoạch 3 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Chương trình tập gym cho người mới bắt đầu 3 ngày 45 phút

Ngày 1

Cần thiết cho Phần trên cơ thể A

Ngày 2

Ngày phục hồi

Ngày 3

Cần thiết cho Toàn thân A

Ngày 4

Ngày phục hồi

Ngày 5

Kẻ Hủy Diệt Phần Dưới A

Chương trình tập gym cho người mới bắt đầu 3 ngày 45 phút

18 Các buổi tập|6 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó