Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

28 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 7 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch Khởi đầu Cân nặng Tại nhà

Ngày 1

Đấm Toàn Thân bằng Cân Nặng Cơ Thể

Ngày 2

Đốt cháy cơ bụng bằng trọng lượng cơ thể

Ngày 3

HIIT toàn thân bằng trọng lượng cơ thể

Ngày 4

Cardio nhẹ

Ngày 5

Tập Luyện Phần Trên Cơ Thể Bằng Cân Nặng Cơ Thể

Kế hoạch Khởi đầu Cân nặng Tại nhà

28 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó