Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

27 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 7 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Từ ghế sofa đến 2K

Ngày 1

Khởi đầu nhẹ nhàng!

Ngày 2

Buổi Tập Luyện Linh Hoạt Nhanh

Ngày 3

Tăng Dần!

Ngày 4

Tính linh hoạt và sức mạnh của hông

Ngày 5

Chạy bộ thứ ba

Từ ghế sofa đến 2K

27 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó