Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

14 ph

Không cần thiết bị

Cơ gập hông +

46 kcal

Buổi Tập Luyện Linh Hoạt Nhanh

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Từ ghế sofa đến 2K

27 Các buổi tập

4 Các tuần

Kéo giãn #1

Kéo giãn #2

Kéo giãn #3

Kéo giãn #4

Kéo giãn #5

Kéo giãn #1

Vòng tròn cổ tay

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn cơ bắp tay trước

Left side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo giãn cơ bắp tay trước

Left side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập