Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

28 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 7 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Thực hiện lần kéo đầu tiên của bạn

Ngày 1

Tập Luyện Toàn Diện Cho Phần Thân Dưới

Ngày 2

Tiến bộ kéo xà #1

Ngày 3

Tập Luyện Toàn Diện Phần Trên Cơ Thể

Ngày 4

Chạy Ngắt Quãng

Ngày 5

Tiến trình kéo xà #2

Thực hiện lần kéo đầu tiên của bạn

28 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó