Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

39 ph

Máy +

Cơ đùi trước +

298 kcal

Tập Luyện Toàn Diện Cho Phần Thân Dưới

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Thực hiện lần kéo đầu tiên của bạn

28 Các buổi tập

4 Các tuần

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Tư thế Mèo Bò (Bitilasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Tư thế Trẻ em (Balasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Kéo giãn cơ gập hông

Bên Trái

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn cơ gập hông

Bên Phải

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập