Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

32 ph

Tạ đòn +

Cơ thang +

229 kcal

Tiến trình kéo xà #2

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Thực hiện lần kéo đầu tiên của bạn

28 Các buổi tập

4 Các tuần

Khởi động

Chèo thuyền

Cơ lưng

Cơ trapezius

Cẳng tay

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai xen kẽ

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo Căng Bên

Bên trái

25 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo Căng Bên

Bên phải

25 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

40 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập