Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

24 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 6 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Xây dựng Vai và Cánh tay trong 5 Ngày

Ngày 1

Bài Tập Kéo Tại Phòng Tập

Ngày 2

Bài Tập Đẩy Tại Phòng Tập

Ngày 3

Bài Tập Chân Tại Phòng Tập

Ngày 4

Sức mạnh Vai và Cánh tay tại Phòng tập

Ngày 5

Chạy Interval Cardio

Xây dựng Vai và Cánh tay trong 5 Ngày

24 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó