Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

37 ph

Dây cáp +

Cơ lưng rộng +

388 kcal

Đốt Cháy Phần Cơ Thể Trên

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Chương trình Mastery Glute 5 Ngày

48 Các buổi tập

8 Các tuần

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn vai chéo

Bên trái

25 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn vai chéo

Bên phải

25 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập