Kế hoạch Tập luyện
20 Các buổi tập
4 Các tuần
Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.
Ngày 3
Ngày phục hồi
Ngày 5
Ngày phục hồiTái cấu trúc cơ thể với băng và miniband trong 4 ngày
20 Các buổi tập|4 Các tuần
Chia sẻ nó