Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Chương trình Xây dựng Lưng 5 Ngày

Ngày 1

Tập Luyện Toàn Thân Phần Trên

Ngày 2

Chân và Vai trong Phòng Tập Hoàn Chỉnh

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Bài Tập Kéo Toàn Diện Tại Phòng Tập

Ngày 5

Bài Tập Đẩy Toàn Diện Tại Phòng Tập

Chương trình Xây dựng Lưng 5 Ngày

20 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó