Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Xây Dựng Ngực 5 Ngày

Ngày 1

Phần Cơ Thể Trên tại Phòng Tập

Ngày 2

Tập luyện phần dưới cơ thể

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Ngực và cơ tam đầu tại phòng tập

Ngày 5

Lưng và Bắp tay tại Phòng tập

Xây Dựng Ngực 5 Ngày

20 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó