Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

37 ph

Không cần thiết bị

Cơ bụng +

374 kcal

Cốt lõi & Điều kiện

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Chương trình 5 ngày giảm cân cho mùa hè

24 Các buổi tập

4 Các tuần

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gối Cao

30 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Dây kháng lực quanh thế giới

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập