Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

40 ph

Tạ tay +

Vai +

376 kcal

Khoảng thời gian phần trên cơ thể

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Chương trình 5 ngày giảm cân cho mùa hè

24 Các buổi tập

4 Các tuần

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Dây kháng lực quanh thế giới

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo băng kháng lực supinated

30 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập