Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

16 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 4 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Nền Tảng Chân Mạnh Trong 4 Ngày

Ngày 1

Thân Dưới

Ngày 2

Phần trên cơ thể

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Ngày Glute

Ngày 5

Ngày phục hồi

Nền Tảng Chân Mạnh Trong 4 Ngày

16 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó