Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

40 ph

Tạ tay +

Cơ đùi trước +

328 kcal

Mồ hôi Toàn Thân

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Chương trình Giảm Cân Bụng 5 Ngày

24 Các buổi tập

4 Các tuần

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Vòng tròn tay

25 sThời gianKhông có thiết bị

Đung đưa chân

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đung đưa chân

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Dây kháng lực quanh thế giới

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập