Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

41 ph

Không cần thiết bị

Cơ bụng +

422 kcal

Buổi tập Core

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Chương trình Giảm Cân Bụng 5 Ngày

24 Các buổi tập

4 Các tuần

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gối Cao

30 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Dây kháng lực quanh thế giới

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập