Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

28 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 7 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Lối Sống Lành Mạnh 20 Phút

Ngày 1

Buổi Tập Toàn Thân

Ngày 2

Đập Tan Toàn Thân

Ngày 3

Chạy bộ

Ngày 4

Nghiền Cả Cơ Thể

Ngày 5

Đập Nát Phần Cơ Thể Trên

Lối Sống Lành Mạnh 20 Phút

28 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó