Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

24 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 6 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Phiên bản Tạ 5 Ngày Đón Mùa Hè

Ngày 1

Toàn Thân

Ngày 2

Đập Tan Toàn Thân

Ngày 3

Cốt lõi & Điều kiện

Ngày 4

Khoảng Thời Gian Cơ Thể Phần Trên

Ngày 5

Khoảng thời gian dưới cơ thể

Phiên bản Tạ 5 Ngày Đón Mùa Hè

24 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó