Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch Tập trung vào Yêu cầu 5 Ngày

Ngày 1

Thân Dưới

Ngày 2

Phần Cơ Thể Trên

Ngày 3

Bụng và Chạy

Ngày 4

Ngày phục hồi

Ngày 5

Toàn thân

Kế hoạch Tập trung vào Yêu cầu 5 Ngày

20 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó