Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

40 ph

Tạ tay kettlebell

Cơ bụng +

360 kcal

Kettlebell Phần Trên Cơ Thể

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Trộn 5 Ngày

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

25 sThời gianKhông có thiết bị

Trượt xương bả vai trên tường

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập