Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Xây dựng cơ thể của bạn tại nhà trong 4 ngày với tạ tay và tạ kettlebell

Ngày 1

Cơ Thể Phần Trên

Ngày 2

Toàn Thân

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Phần Thân Dưới

Ngày 5

Toàn Thân

Xây dựng cơ thể của bạn tại nhà trong 4 ngày với tạ tay và tạ kettlebell

20 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó