Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

28 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 7 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

7 Ngày Thể Hình Với Dây Kháng

Ngày 1

Toàn Thân

Ngày 2

Mông và Cơ Bụng

Ngày 3

Phần Cơ Thể Trên

Ngày 4

Thân Dưới

Ngày 5

Tùy chọn: Cốt lõi

7 Ngày Thể Hình Với Dây Kháng

28 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó