Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Đùi và hông mạnh mẽ

Ngày 1

Buổi tập mông

Ngày 2

Phần Trên Cơ Thể

Ngày 3

Máy đốt chân

Ngày 4

Ngày phục hồi

Ngày 5

Toàn Thân

Đùi và hông mạnh mẽ

20 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó