Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

24 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 6 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

4 Tuần Để Có Ngực và Vai Mạnh Mẽ

Ngày 1

Buổi tập ngực

Ngày 2

Cánh tay & Vai

Ngày 3

Chân & Lưng

Ngày 4

Ngày phục hồi

Ngày 5

Ngực, Vai & Cánh tay

4 Tuần Để Có Ngực và Vai Mạnh Mẽ

24 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó