Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch Phá hủy Cơ đùi

Ngày 1

Buổi Tập Chân

Ngày 2

Cơ thể Phần Trên

Ngày 3

Thân Dưới

Ngày 4

Ngày phục hồi

Ngày 5

Phần Cơ Thể Trên

Kế hoạch Phá hủy Cơ đùi

20 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó