Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch Tập trung vào Phần Thân Dưới

Ngày 1

Buổi Tập Chân

Ngày 2

Lưng & Vai

Ngày 3

Đánh tan mông

Ngày 4

Ngày phục hồi

Ngày 5

Vai, Cánh tay, Bắp chân & Bụng

Kế hoạch Tập trung vào Phần Thân Dưới

20 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó