Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch chia 5 ngày cho nam giới

Ngày 1

Đập ngực

Ngày 2

Buổi Tập Lưng

Ngày 3

Ngày Chân

Ngày 4

Ngày phục hồi

Ngày 5

Đánh Bại Vai

Kế hoạch chia 5 ngày cho nam giới

20 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó