Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Biến Hình Mạnh Mẽ Đùi và Mông Trong 5 Ngày

Ngày 1

Thân Dưới

Ngày 2

Lưng và Ngực

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Đập mông

Ngày 5

Bài Tập Cơ Thể Phần Trên

Biến Hình Mạnh Mẽ Đùi và Mông Trong 5 Ngày

20 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó