Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

16 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 4 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Chương trình tập thể dục 4 ngày cho lịch trình bận rộn - Phiên bản phòng tập

Ngày 1

Ngày chân

Ngày 2

Ngày phục hồi

Ngày 3

Bài Tập Kéo

Ngày 4

Buổi Tập Đẩy

Ngày 5

Ngày phục hồi

Chương trình tập thể dục 4 ngày cho lịch trình bận rộn - Phiên bản phòng tập

16 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó