Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

16 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 4 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Chương trình tập luyện 4 ngày cho lịch trình bận rộn tại nhà

Ngày 1

Thân Dưới

Ngày 2

Cơ Thể Phần Trên

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

HIIT và cơ bụng

Ngày 5

Toàn Thân

Chương trình tập luyện 4 ngày cho lịch trình bận rộn tại nhà

16 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó