Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch 5 Ngày Tập Trung Vào Phần Trên Với Thiết Bị Tại Nhà

Ngày 1

Lưng và Bắp tay

Ngày 2

Ngực và Cơ tam đầu

Ngày 3

Chân và Vai

Ngày 4

Ngày phục hồi

Ngày 5

Đốt Cháy Phần Trên Cơ Thể

Kế hoạch 5 Ngày Tập Trung Vào Phần Trên Với Thiết Bị Tại Nhà

20 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó