Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

24 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 6 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch tập luyện với tạ 6 ngày

Ngày 1

Buổi Tập Chân

Ngày 2

Phần Cơ Thể Trên

Ngày 3

Tập luyện Ngắt quãng Cường độ Cao

Ngày 4

Ngày chân

Ngày 5

Đốt Cháy Phần Trên Cơ Thể

Kế hoạch tập luyện với tạ 6 ngày

24 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó