Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

31 ph

Không cần thiết bị

Cơ bụng +

302 kcal

Tập luyện Ngắt quãng Cường độ Cao

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Kế hoạch tập luyện với tạ 6 ngày

24 Các buổi tập

4 Các tuần

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng cổ chân

Left Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng cổ chân

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập