Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

32 ph

Tạ tay +

Thân trên

255 kcal

Đốt Cháy Phần Trên Cơ Thể

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Kế hoạch tập luyện với tạ 6 ngày

24 Các buổi tập

4 Các tuần

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khối #6

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Trượt xương bả vai trên tường

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập