Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

16 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 4 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch Hỗn hợp Thân dưới 4 ngày

Ngày 1

Phòng Tập Thể Hình Phần Dưới

Ngày 2

Tập Luyện Cơ Thể Phần Trên và Chạy

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Phòng Tập Toàn Thân

Ngày 5

Buổi Tập Glute với Cân Nặng Cơ Thể

Kế hoạch Hỗn hợp Thân dưới 4 ngày

16 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó