Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

16 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 4 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch Hỗn hợp Cơ thể Phần trên 4 Ngày

Ngày 1

Lưng và Ngực tại Phòng Tập Gym

Ngày 2

Chân với trọng lượng cơ thể và HIIT

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Toàn Thân Tại Phòng Tập Gym

Ngày 5

Tập Luyện Cơ Thể Trên và Chạy

Kế hoạch Hỗn hợp Cơ thể Phần trên 4 Ngày

16 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó