Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

41 ph

Tạ tay +

Cơ đùi trước +

319 kcal

Cơ thể trên và Cardio

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Kế hoạch tập gym 8 tuần để sẵn sàng cho mùa hè

40 Các buổi tập

8 Các tuần

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Trượt xương bả vai trên tường

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập