Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

40 Các buổi tập

8 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch tập gym cho phụ nữ trung cấp 8 tuần

Ngày 1

Thân Dưới

Ngày 2

Cơ Thể Phần Trên

Ngày 3

Buổi tập mông

Ngày 4

Phần Cơ Thể Trên

Ngày 5

Bài tập cơ đùi trước

Kế hoạch tập gym cho phụ nữ trung cấp 8 tuần

40 Các buổi tập|8 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó