Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Bài tập 5 ngày với tạ cho phụ nữ mùa hè

Ngày 1

Thân Dưới

Ngày 2

Cơ Thể Phần Trên

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Buổi tập mông

Ngày 5

Đập tan phần trên cơ thể!

Bài tập 5 ngày với tạ cho phụ nữ mùa hè

20 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó