Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

40 ph

Tạ tay +

Vai +

318 kcal

Cơ Thể Phần Trên

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Giảm mỡ mạnh mẽ trong 5 ngày cho phụ nữ

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khối #6

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Left Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Right Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Dây kháng lực quanh thế giới

50 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập