Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

16 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 4 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch HIIT 4 ngày cho nam giới

Ngày 1

Lưng, Ngực & Cardio

Ngày 2

Buổi tập Chân & Vai

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Phần Cơ Thể Trên & HIIT

Ngày 5

Bài tập Đùi & Bụng

Kế hoạch HIIT 4 ngày cho nam giới

16 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó