Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

32 Các buổi tập

8 Các tuần

Đây là kế hoạch 4 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch tập luyện toàn diện 8 tuần cho phụ nữ

Ngày 1

Buổi tập mông và gân kheo

Ngày 2

Phần Cơ Thể Trên

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Sức mạnh cơ đùi và bắp chân

Ngày 5

Bụng & Cardio

Kế hoạch tập luyện toàn diện 8 tuần cho phụ nữ

32 Các buổi tập|8 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó