Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

16 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 4 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Con đường 4 ngày đến cơ thể định hình cho nam giới

Ngày 1

Bơm Lưng

Ngày 2

Buổi Tập Ngực

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Cơ đùi và Vai

Ngày 5

Thử thách Gân kheo & Bụng

Con đường 4 ngày đến cơ thể định hình cho nam giới

16 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó